24.desember: JULAFTEN!
Siste luke i årets julekalender er nok en "HVEM ER NISSEN"?
Ledetråder:
Eminent syklist, men best på flad mærk, hankjønn, har sykla over 120meter på bakhjulet.
Født og oppvokst på Sørlandet, hvit sykkel, Født på 70-tallet og fikk en pris i 2007 for sin innsats i forbindelse med sykkelsporten.
Hvem er NISSEN?
FASIT: Nissen var et flott foto av Stanley i ung alder:
___________________________________________________________
23.desember: Frekvens steller til jul!
Frode ”Frekvens” kan endelig ta en velfortjent juleferie etter mye slitt på skolen. Nå er det julevask og pakkeverksted, før Marte-mor og Frekvensen vender nesen sørover og julefeiring på Fevik.
Frode tar i et tak i heimen og er ikke vanskelig når Marte ber om hjelp til både støvsuging og vask av den lille rommet. ”Her har nok julenissen været og sluppet et liten fis”, sier Frekens mens han prøver å tenke på lukten av jule-ribbe i stedet.
Det har dessverre blitt lite sykling på Frode i desember, så han bruker enhver anledning til å kle seg i favoritt-sykkel-jakken sin. Her ser vi Frekvens pakke inn årets julehandel. ”Jeg pleier alltid å skrive en liten artig hilsen på pakke-lappen også. Det blir fort kjedelig for nissen å lese opp kun til- og fra- hele kvelden”, sier Frode og knytter en kjerring-knute på gaven.
Etter vask, støvsuging og pakke-pakking, setter Frekvens seg i sofaen og koser seg med Martes julebakst og julebrus. Han ønsker alle en riktig god og fredelig jul!
22. desember - Hvorfor en sykkelbukse bør være svart
______________________________________________________________________________________
21.desember: Krise i skogen for å hogge juletre til stua si.
Som kjent er jo Krise en meget maskulin mann og han skal slettes ikke handle juletre på Super'n.
Her skal det hogges sjæl!
Etter å ha lett vel og lenge finner han endelig det fineste treet i skogen. Han svinger øksa elegant og hugger i vei.
" - Dette er et forbanna ungtre!", utbryter han plutselig. " - Det er så jevli hardt i stammen." Han banner og steiker og siglet renner fra munnen, men tilslutt faller det om. "- Da ble det faen meg jul i år også."
______________________________________________________________________________________
20.desember: Frode og Mentor samarbeider ikke bare i sykkelfeltet... men på kjøkkenet også!
"Jostein "Mentor" er en gammel ringrev på sykkelsetet, men han er også ofte å finne på kjøkkenet bak kaseroller og sildeglass. Da Frekvens skulle feire sin første jul med sin svigerfar, ville han gjerne hjelpe til med kålrabistappen som hører med til et godt julemåltid. Men som vi ser på bildet, var ikke FOCC-syklistene helt enige om hvem som skulle gjøre hva..."
"Når det er sagt, ble julemiddagen et fantastisk måltid, og stemning deretter."
Mon tro hvordan det blir denne jula?
_________________________________________________________________________________________
19. Sykkelspill
Ønsker du å teste dine kunnskaper om sykling og sikkerhet?
Da er dette konkurransen for deg!
hver måned fra mai til september trekker Vegvesenet en vinner av en sykkel
til en verdi av 5000 kroner.
Spillet finner du her: SYKKELSPILL
Spillet består av ulike trafikksituasjoner en syklist kan møte på treningstur!
Du får tre alternativer! Spillet er animert tegnefilm og veldig tøft laget. Lykke til...!
Velger du FEIL svar, går det riktig galt med syklisten!
Med andre ord, det er viktig å kunne trafikkreglene når en skal ut å sykle!
Lykke til: SYKKELSPILL
_____________________________________________________________________________
18.desember: Espen Rykk fikk julekort i posten, på bursdagen sin!
Siden Espen har vært så flink med treningen i vinter, fikk han jaggu julekort av treningssenteret.
Antar at ikke så mange andre FOCC`ere har fått et slikt julekort i postkassen før jul i år?
I tillegg er det Kaptein Rykks fødselsdag i dag. Han fyller 27 år, ikke verst! FOCC redaksjonen Gratulerer!
Rettelse: fikk tekstmelding av Rykk kl 09.00: "Jeg blir bare 26år i dag gitt, ikke 27".
Skal si vi har en ung og lovende Kaptein! Dette lover godt for fremtiden til Fevik & Omgen Cycle Club!
.jpg)
__________________________________________________________________________________
17. Desember - Det nærmer seg jul og tiden er inne for litt "ekte" bjelleklang.
I dagens luke spør vi:
Hvem er focc'eren bak flasken og hvilken focc'er har hengt julebjellene til tørk?
Merk: Av hensyn til de medvirkende vil det riktige svaret aldri offentliggjøres. Her får spekulasjonene gå sin gang.
_________________________________________________________________________
16. desember: Rykk avslører sin vintertrening:
"Målet mitt i vinter er å lage et solid grunnlag slik at jeg kan gi jernet til våren", forteller Espen Rykk.
Siden Rogaland innbyr til sykling året rundt vil det være mest mulig sykling. Spinning brukes som et
godt alternativ i de mørkeste månedene. Løping er vurdert, men det blir det neppe mye av.
Treningsopplegget mitt er inspirert av Kaggestad senior:
Mandag:
Sykle til jobb rolig(30min). Ekstra runde på vei hjem fra jobb.
Denne runden kjøres i sone 3 (82-87% puls), sammenhengende 1 time.
Pluss 30 min oppvarming/nedkjøring. Totalt 2 timer.
Evt. spinning 1.5time.
Tirsdag:
Styrketrening (bryst, biceps, mage)
Onsdag:
Sykle til jobb, sone 2 (78-85%). Ekstra runde på vei hjem fra jobb, sone 2. Totalt 1-3 timer avhenging av lyst.
Evt. spinning 1 time
Torsdag:
Styrketrening (triceps, rygg, skuldre, mage)
Fredag:
Sykle til jobb sone 3. På vei hjem, oppvarming deretter styrketråkk i sone 3. Totalt 1-2timer.
Evt. spinning 1 time
Lørdag:
Langtur sone 1 (60-77%).
Søndag:
Langtur sone 1 (60-77%). Målet er å ha i alle fall 1 langtur i løpet av helga.
For de av dere som sjekker statistikken nøye så vil dere se at jeg nok ikke registrerer like mange kilometer
som dette treningsopplegget legger opp til. Det stemmer godt, fordi jeg pleier å skulke litt hver uke.
Se Bilder fra Espens vintertrening under:
(ikke mye vinter å snakke om der gitt)
Espen ved Hafsfjords kjente landemerke, like utenfor Stavanger sentrum!
Espen poserer ved Vågen i Stavanger!
Selv om ikke Stavanger innbyr til vinter og snø, er det ofte bløte veier og regnvær!
"Jeg er priveligert som kan sykle ute omtrent hele året", kommenterer Espen Rykk.
________________________________________________________________________________
15.desember: Hvem er Nissen i dag?
Ledetråd: FOCC "syklist"
Redd dagens nissequiz er litt i enkleste laget? Send ditt svar i Bloggen.
________________________________________________________________________________
14.desember:
Mange syklister steller litt ekstra godt med både seg selv og sykkelen, men denne karen
har vel tatt det litt langt? I Bergensavisa BA kunne man tidligere i høst lese om en 51 år gammel
mann som er dømt til betinget fengsel etter at han forsøkte å ha sex med en sykkel. (!)
En artig artikkel for de som ikke har sett den før:
_______________________________________________________
13. Desember, Luciadagen!
Krise feirer Luciadagen med hveteboller og fiffet seg selvsagt med Luciastas for anledningen!
"Planen var at jeg skulle lage lussekatter, men siden det var rett før lønningsdag, hadde jeg ikke råd
til safran", smilte Krise i det han eltet 1-2-3-deigen fra Toro, kun tilsatt vann! "Det ble rosiner i stedet.
Like greit det - rosiner er jo bedre og mer næringsrikt, samt passer utmerket for oss syklister"...
"Mmmm, dette smakte utmerket", kommenterte Krise!
Klokka er 07.00 torsdag 13.desember, og Krise setter seg i sofaen for å kose seg med nybakte boller og saft. "Jeg har laget flere brett med boller, og skal dele ut boller til alle gutta på jobben i dag.
Da blir de nok glade", forteller Krise, som forteller at dette er en tradisjon han har gjort i flere år nå!
__________________________________________________________________________________
12.desember: Kim i Tour de France?
De som har sett Tour de France på TV eller live in France har sikkert fått med seg karavanen som
suser gjennom trasèen halvtimen før syklistene kommer syklende? En av severdighetene i karavanen er
en forstørret utgave av syklisten i Den gule ledertrøya! Er han ikke flott? Noen som kjenner igjen syklisten?
_______________________________________________________________________________
11. desember: Vi flytter oss tilbake i tid og viser et par fotos fra Ket Komét som ung:
På bildet til venstre viser han stolt frem sin nye racersykkel med sykkelflaske, pakkebærer og skjerm.
Til høyre ser vi en flott konfirmant med nyfønet hår. Godt bilde!
Her ser vi Ket, Jumbo Jarle og Daniel Dupp på gutterommet i rock'n roll outfit.
Dette var begynnelsen på det som etterhvert skulle bli et "innflytelsesrikt" band på Fevik. Kule briller Ket!
10. desember: Ny nissequiz! Hvem skjuler seg bak nisseskjegget denne gangen?
Ledetråder: Nok en gang en eminent syklist, sykler mye, lavere enn 1,85, født i 1974,
foretrekker landevei- fremfor terrengsykkel, ville nok vært en av favorittene i FOCC Grand Prix hvis han deltok der.
FASIT 10.desember: Paulo Bettini fra Italia, verdensmester landeveissritt fellesstart i 2006 og 2007.
Originalbilde:
_______________________________________________________________________________
9. desember: Sykkelbyen Amsterdam
I november var Frode Frekvens på reise til Amsterdam på oppdrag for redaksjonen i FOCC.
Nederland er kanskje best kjent for tulipaner og skøyteløpere, men Frekvens kunne i tillegg meddele
at Nederland var et flott sykkelland som la forholdene godt til rette for en sikker sykkel-hverdag.
Det første man legger merke til med sykkelmiljøet i Amsterdam, er de flotte og ganske så sære
sykkelkonstruksjonene som preger bymiljøet. Her finnes alt fra mye cruisere, til artige hjemmelagde fartøyer.
Interessert i å bytte ut raceren med sykkelen som Frekvens poserer ved siden av?
En ting har i hvert fall myndighetene i Nederland skjønt, og det er å ta vare på sine landsmenn på to hjul.
Til og med syklistene hadde sine egne kjørebaner som selvfølgelig var lysregulert. Syklistene skal selvfølgelig
også følge seg trygge i trafikken. Rødt-gult og grønt, tråkk i vei sikkert og raskt!
Frekvens fikk jammen tid til å slå av en prat med lokalbefolkningen også på sin travle ferd med pen og papir.
Etter å delt sykkelerfaringer og fortalt dem om FOCC, ble flere av Amsterne så imponert at de bestemte seg
for å sette opp en supporterklubb i Amsterdam, FOCC Amster. På bildet over ser vi den glade heiagjeng suse
i de trange gatene med nyinnkjøpte sykler, gule selvfølgelig.
Nederland er kjent for å være et relativt flatt land, og det kan FOCCs utsendte bekrefte.
Her ser vi Amsterdams bratteste stigning, nemlig bruen over kanalen. Trå på, hei hvor det går!
Frekvens takker for sykkelgleden og de flotte innspillene.
Her har både norske syklister og politikere mye å lære. ______________________________________________________________________________
8. desember: Rebus om Sykkeldekk
En syklist kjører sin sykkel 300 mil.
Tre dekk ble forbrukt likt på denne reisen.
Hvor mange mil med slitasje tålte hvert av dekkene?
Send ditt svar til team.focc@gmail.com eller send oss en Blog.
Løsning:
200 mil. For hver mil han syklet, ville hvert hjul bli påført en mil bruk hver.
Derfor, ved en 300 mil sykkeltur, ville det bli 600 mil med slitasje.
Og 600 del på tre er 200.
______________________________________________________________________________
7. desember: Kims 10 treningstips for spinning:
Kim er FOCCs eminente spinninginstruktør, og om vinteren er han daglig å finne i spinningsalen på BI Oslo.
I slutten av desember skal han være instruktør for FOCC-gutta når vi skal ha treningssamling i jula.
Under følger Kims 10 treningstips for spinning:
1. Dersom du har tenkt til å ha en del spinningøkter, anskaff spinningsko sykkelsko med klips.
2. Ikke spis for tett opptil treningen, viktigere å få i seg næring rett etter økten.
3. Ta med rikelig med væske, og et håndkle (svett blir du garantert).
4. Vær tidlig ute til timen slik at du får stilt inn sykkelen og begynt oppvarmingen
før instruktøren setter i gang (trå lett rundt).
5. Følge instruktørens instrukser, da får du mest ut av timen.
6. Takten i musikken SKAL/BØR følges, så justering av motstandshjulet er viktig for å opprettholde
intensiteten på timen.
7. For de som sliter litt med takten se på naboen og instruktøren. Følg med på tempoet som holdes, og tilpass!!
8. Bygg opp timen etter formen du er i.
Er du usikker på formen, kan øktene kjøres ved en gradvis oppbygging hvor man gir maks mot slutten.
Dersom man er i god form bør man komme seg fort opp i intensiteten som kan holdes hele timen.
Viktig å bruke motstandshjulet aktivt!!
9. Fokuser på tråkket hele timen. Riktig tråkk gir best effekt
(for nærmere info se FOCCs artikkel om Sykling og kjøreteknikk her.
10. Det aller viktigste er å ha det gøy, og det får man ved å gi gass og svette masse!!!!! Press deg selv!
_____________________________________________________________________________________
6. desember: Hvilken eminente syklist skjuler seg bak nissen i dag?
Ledetråder: Hankjønn, eminent syklist som bl.a. imponerte stort under årets Color Line Tour, sørlandsdialekt,
gode lederegenskaper i større felt (belgisk rulle), passert tredve og skjelden sett uten sykkeloutfit og hjelm.
Hvem er han?
Fasit: Mafioso it is
_______________________________________________________________________________
5.desember: Ivar inviterte redaksjonen til julemiddag på Natvig, med Fjordland og nudler.
Da redaksjonen ankom kåken på Natvig, ble vi tatt hjertelig imot av en gjestfri Ivar Huntermeister.
For anledningen hadde han fiffet seg med finskjorte og nisselue! "Det e jo julemiddag", smilte Ivar.
Vi hadde lenge gledet oss til julemiddag på ekte Ivar-vis! MEN, da vi fikk se at Ivar hadde kjøpt inn
Fjordland Kjøttkaker istedet for Juletallerken, ble vi litt paff. "E kjøpte heller Fjordland Kjøttkaker, for e synes
kjøttkaker e så godt" fortalte Ivar.
Dermed ble kanskje poenget i julekalenderen borte, i og med at det ikke ble julemiddag som planlagt.
Men siden vi allerede var hos Ivar, og "råvarene" var kjøpt inn, valgte vi allikevel å lage en juleluke ut av dette.
Ivar hadde jo tross alt nisselue på seg og pyntet huset til jul.
Dagens "julerett" bestod av Fjordland Kjøttkaker og First Price Nudler. Sistenevnte til kr 9.90 for en 5-pack!
Det skulle bli spennende og inspirerende å se hvordan Ivar kombinerte nudlekunsten sin med Fjordland!
På bildet til høyre venter Ivar på at vannet skal koke opp! "Viktig at det koker før maden skal i kjelen", sier Ivar.
Ivar velger å kaste ertestuingen og potetene som ligger i Fjordlandpakken! "Hva skal æ me poteter og
ertestappe når e har First Price nudler", kommenterte Ivar bestemt. Deretter la Ivar 2stk pakker nudler
i det kokende vannet.
Ivar var på lag og viste tydelig at han hadde gjort dette før! Redaksjonen var dog litt i tvil om Nudler med
chilismak kombinert med kjøttkaker i brun saus ville være en Hit.
Nudlene var ferdig kokt og kjøttkakene med brun saus var ferdig varmet opp! Ivar viste solid teknikk da
han skulle helle av vannet fra nudlene! Deretter blandet han alt på en stor tallerken! Snart mat nå!
Det luktet dessverre ikke jul i stua til Ivar, men heller en rar miks av kjøttkaker og kinarestaurant.
Her koser Ivar seg glugg ihjel. "Ikke hver dag jeg slapper av med et såpass godt måltid" forteller Ivar.
Etter middagen tok han på seg boblejakka si, gikk ut på terrassen og hev innpå en skarp en!
Eller Huntermeister som Ivar kalte det da han i fjor skulle bestille Jegermeister i London på tur.
_______________________________________________________________________________
4. DESEMBER: Frode fått seg jobb på Oddensenteret i desember
Joda, du hører riktig! Straks Frode Frekvens er ferdig med eksamen i Trøndelag blir han å finne
på Oddensenteret i desember frem mot jul. "Som student må en ta de strøjobbene som
er å få tak i" sier Frode i en kommentar. Sånn er det å være student; når alle andre har fri, må vi jobbe"!
Arbeidet består i å gjøre senterets kunder glade og fornøyde i førjulsstria, samt dele ut clementiner til barn.
I tillegg skal Frode ta imot barns julegaveønsker, og sørge for at de bringes videre til juleverkstedet i Nisseland.
"Ta en tur innom Odden, så skal jeg nok avse en clementin eller to til alle sykkelentusiasier også", smiler Frode.
Han gleder seg til å ta fatt på arbeidet før jul...! Vi andre ønsker Frekvens først og fremst LYKKE til med eksamen!
PS! Ryktene sier at Finansen Danzen er Frekvens sin stand-in, dersom han skulle bli forhindret/syk i desember.
_______________________________________________________________________________
3. DESEMBER: FOCC JULEGAVETIPS, Alt kan bestilles!
- Bjørn Bolla Boxershorts?
- Ket Komet Kaffekopp
- Kristoffer Krise Kalender
- Kronprins Haakon konfekt
- Ron Balongslips
- Espen Rykk Puslespill
- Stanley Moose Musematte
Dessverre er følgende produkter allerede UTSOLGT:
- Ivar Huntermeisters Noodle kokebok
- Konsertbilletter til ”Audun synger julen inn” i Fevik Arbeidskirke
Andre produkter FOCC kan tilby er:
- Skreddersydd FOCC dørmatte med fototrykk
- FOCC kjøkkenforkle med trykk
- Signert plakat 100x70cm av din favoritt FOCC`er
- Lerret over spisestuen din, alle størrelser, med ditt favoritt FOCC-foto.
- Gult FOCC kubbelys med fototrykk (til påsken?)
- Solskjerm til bilen med FOCC fototrykk.
- FOCC traktorcaps med valgfritt fototrykk
- Veggur med Fototrykk i bakgrunnen
- m.m
For bestilling; send mail til FOCC, team.focc@gmail.com
______________________________________________________________________________
2. DESEMBER:
Dagens luke er en konkurranse! Hvem skjuler seg bak nissedrakten og nisseskjegget?
Kan røpe såpass mye at mannen bak nissekostymet er en FOCC-syklist...!
FASIT luke 2.desember, Hvem er nissen?:
Flere gode tips kom inn til redaksjonen, blant annet at nissen var Espen Rykk, Kim, Karl eller Jostein Mentor.
Ja, det kom til og med forslag om Arnold Schwarchenegger!
Men flest tippet at nissen var Karl Grøsle!
Dette stemmer selvsagt, og det var faktisk ham selv som tippet rett svar først! Gratulerer Karl...!
Se bilde under av den ekte nissen, samt bildet av Karl som ble benyttet.
_______________________________________________________________________________
1. DESEMBER:
Første luke i FOCCs julekalender er lansering av FOCCs Årsbok 2007.
Boka eller fotoalbumet oppsummerer Fevikklubbens strålende debutsesong.
FOCC Yearbook følger Fevikgutta fra stiftelse 23.desember 2006 og gjennom hele sesongen 2007.
Bli med på treningsturer i april, debutritt Bukkene Bruse, Color Line Tour, Styrkeprøven, Lysebotn - Bryne,
en rekke lokale ritt, og ikke minst FOCCs eget klubbmesterskap; FOCC GRAND PRIX.
Boka kan bestilles på våre nettsider. Send mail til
team.focc@gmail.com for bestilling.
Oppgi navn, adresse, postnummer, samt telefonnummer.
Pris: 499,- inkl. mva og frakt. Direkte til din postkasse! ÅRETS JULEGAVE?
LØP OG KJØP folkens!
__________________________________________________________________________________________